tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 16-06-2011 23:52
Pour un 10km c'est tout bon. Si tu peux faire un 5000m pourquoi pas, mais je pense que d'ici un mois et demi, tu pourra terminer sans pb un 10km.
Ce qu'il avait été dit dans le post précédent, c'était de rester sur une distance de 5km à l'entrainement, car rien ne sert de vouloir augmenter les distances (à l'entrainement) tout de suite. Le plus important est d'habituer ton corps a la pratique du sport.
A la limite tu peux faire une sortie plus longue par semaine (si tu sens que tu peux courir plus de 5km, si au bout de 5km tu sens la fatigue, mieux vaut s'arrêter).
Mais pour une course ce n'est pas la même chose, c'est fait pour trouver ses limites, et aussi les dépasser éventuellement... Et puis si tu n'arrive plus à courir après 7km, tu fini en marchant, si l'organisation le permet.
J'espère avoir répondu à ta question ! |
