Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 02-04-2012 14:36
Ayant 50 ans et ne courant que depuis 3 ans, je pense pouvoir te conseiller en plus de ce que mes camarades viennent de te dire : ne pas tenir compte de ta vitesse en recherchant une performance par exemple...
Mais seulement courir régulièrement, et doser tes distances en fonction de tes ressentis, pour justement garder avant tout du plaisir...
Tu augmentes très très lentement distance et vitesse, si, et seulement si tu as un mieux dans tes ressentis...
Habitue ton corps et ton coeur à l'effort...
Je crois que tes distances sont trop longues...
Surtout garde du plaisir... Tout est là quand on ne vise pas un chrono... 
Et puis viens chaque jour nous dire ce que tu as fait, et lire nos propres sorties... Tu verras bien sûr qu'on a tous des moments de moins bien, ce sont des signes qu'il ne faut pas négliger...
Enfin, va dans le forum des débutants ici, tu trouveras pleins d'expériences et de plans sympas...
Paix des sables... |
