xotica
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 galopeur
|  Posté : 17-03-2007 15:14
Citation : soleiaÂ
Bonjour xotica,
J'ai relu le post dans lequel tu étais venue te présenter sur PCaP, le 25 septembre 2006 
Tu disais avoir commencé à courir depuis une 15aine de jours et, à l'époque, tu semblais douter d'arriver un jour à courir pendant 45 minutes !
6 mois après, tu as bel et bien réussi ! Tu n'es plus une vraie débutante
Tu peux donc sans difficulté insérer des accélérations ou des lignes droites ou du 30/30... une fois par semaine 
En tout cas, bravo pour la progression en 6 mois !!!!!!!!
As-tu acheté un cardiofréquencemètre ou pas finalement ? Â
Oui je suis asse surprise de cette différence par rapport à il y a 6 mois car j'ai été contrainte d'arrêter de courir. Quand j'ai repris il y a peu je pensais en être au même stade. Imagine ma surprise quand j'ai vu que je tenais 40 mn !! Il y a pê une expication : en septembre je n'avais pas de cardio et là j'en ai un donc pê que je vais moins vite. Quoi qu'avant je n'étais pas une flèche non plus... 
Pour le cardio j'ai suivi une formule qui rend en compte les pulsations au repos. Après calcul il semble que 75 % de ma FCM soit 162. Au prime abord cela me semblait élévé mais c'est vite atteint... |
