Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 10-05-2012 17:02
Le coeur se muscle différemment selon le type d'effort : en endurance, il s'assouplit et à la longue la FC baisse. En résistance (vitesse soutenue), la paroi du coeur s'épaissit un peu, le coeur prend du muscle ! 
Il faut idéalement mélanger les deux types d'entraînement : 85 % en endurance fondamentale, 15 % avec de la vitesse (fractionnés ou allures variées). |
