xstopher
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 trotteur
|  Posté : 16-05-2012 20:13
Merci Eric pour le lien
Merci Laurent , mon objectif est en plus de me faire plaisir est d'etre satisfait de l'effort accompli, et d'entretenir ma forme; en terme de distance je voudrais réussir à courir 5km en 30mn autour à une FC basse (ce que je suis déjà capable de faire mais à une FC élevé proche des 90/95% de ma FCMax théorique)
pour l'instant je navigue un peu à vue et glane des infos pour m'améliorer et petit à petit mettre en place un plan d'entrainement
je réitère ma question en EF, l'entrainement est il plus efficace si on est le plus proche possible des 70% de la FCmax pendant tout l'entraînement
Message édité par : xstopher / 16-05-2012 20:28
Message édité par : xstopher / 22-05-2012 12:59 |
