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 trotteur
|  Posté : 30-05-2012 09:19
Merci pour vos conseils
Je vais donc continuer à suivre l exemple de soleia
À savoir
Échauffement 2 km en EF, 75% de ma FCmax
Un peu de vitesse 2km à 85% de ma FCmax
Retour au calme 1 ou 2km en EF
Et ce 4 fois par semaine sans oublier de bien écouter mon corps et de ne pas perdre de vue le plaisir et les sensations, parceque parfois avoir l œil rivé sur le chrono ça gâche un peu le plaisir
Merci encore  |
