ferpas
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 glandeur
|  Posté : 31-08-2012 21:41
Citation : soleia 
Ah donc le rugby, tu ne le pratiques pas 
Tiens, voici quelque chose d'intéressant pour toi :
http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=69&archive=1
C'est un plan pour les grands débutants qui consiste à alterner petit trot et marche.
Il est très abordable 
J'espère te lire régulièrement dans le fil du jour  
Non, en effet, je ne pratique pas le rugby. C'est l'esprit de ce sport qui me botte. Même au plus bas niveau, j'aime les valeurs de ce sport.
Concernant le plan d'entrainement pour les GRANDS débutants, j'ai regardé ton lien et celui que j'ai trouvé en zone téléchargement. Ils diffèrent un peu et me voilà donc déjà dans l'expectative ........
Je vais faire mes premières séances de marche "rapide" tout en regardant dans le détail ces 2 plans d'entrainement.
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