Citation : eric92 

Bravo pour ta sortie mais mais mais ... petitrenard à raison !!
Ne pousse pas trop pour le moment il faut mieux rester un peu à une distance moindre pour pouvoir durer plus longtemps !
5 km à 7 km/h pour le moment c'est trés bien reste comme cela pendant 2 à 3 sortie puis 3 ou 4 séances de 30 minutes plus 2 minutes de marche puis 30 minutes encore et là déjà tu sera plus apte ensuite à augmenter le temps, la vitesse ou la distance.
pas de précipitation !! Même si l'euphorie (et c'est bien normal) est là il faut rester prudent et surtout, surtout ne pas brûler les étapes !! (mais nous sommes tus un peu comme cela !!! )