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 gniaqueur
|  Posté : 16-01-2013 18:24
Bonjour,
Grosse envie de courir aujourd'hui, je quitte le boulot et file à la maison me mettre en tenue.
Je n'ai pas eu le temps de manger ce midi et mon dernier repas remonte à hier soir...mais j'ai quelques réserves de gras à évacuer alors je pense que...
Pas le temps de boire non plus et avec ce temps boire quoi ? et pas soif...
Une fois sur place, le vent glacial, zéro degré sans doute me fait me poser la question, "est que je suis suffisamment habillé ? "tee shirt coton, sweat léger, coupe vent et collant .
Bref, j'attaque doucement, les jambes sont raides par le froid ! Alors me vient une autre question, "ne doit on pas s'échauffer , faire quelques mouvements avant de partir comme ça ?
J'ai comme compagnon une montre GPS Garmin 405 que je viens d'acquérir et qui j'espère m' aidera à progresser, content de surveiller ma FC que je cale à 150 bpm, je trouve ça pas mal haut quand même à la vitesse à laquelle je cours !
non ?
Enfin, ça va, je respire bien, calmement . C'est pas le cas de mes jambes que je trouve lourdes après 3 kms, je me sent maladroit dans ma foulée, impression de boiter, pas sûr de mes appuis, résultat j'arrête à 5 kms pour m'épargner une blessure...
Voilà quelques questions posées, ah une autre, les étirements c'est pourquoi ? avant ou après la course ? et surtout comment, mais je peux surement trouver ça ailleurs sur le forum... 
Merci d'avance pour votre aide  |
