mylegs
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 gniaqueur
|  Posté : 01-02-2013 20:49
Citation : Laurentinus 
EN club, nous faisons souvent des séances de 2 X 5 X 30" vite 30" lent avec 2' de récup entre les deux séries. Ce qui en fait dix en tout mais tu as un temps de repos supplémentaire.
 
Bonsoir Laurentinus, merci pour ces précisions, pour l'instant je fait du 5x30/30 mais comme me l'a suggéré soleia également, j'arriverai dans quelques semaines à faire des 2x5x30/30 en augmentant au fur et à mesure...
Au moins vous êtes tous cohérant sur le forum 
je cherchais à comprendre le but du fractionné, donc le coeur se muscle plus sous des efforts mesurés, croissants et répétés....ok ok  au travail alors merci  |
