daminou
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 1100 
 galopeur
|  Posté : 15-06-2013 14:09
Après 3 années d'inactivité forcée (grave blessure) je reprend le sport par la course à pied, auparavant j'etais assez sportif (footballeur 2 entrainements et match le weekend, et quelques footing et autres sport), mon poids n'est jamais descendu en dessous de 95 kg, aujourd'hui je suis à ........120 la sonnette à sonner, aisin que l'etat de manque aussi, donc je reprends !!!
Pour l'instant des sorties courtes mais je prends du plaisir quand meme, 30-35 mn 5/6km...J'alterne des phases 10 mn de courses et 3/4 de recup active au millieu (marche rapide), j'en suis à ma 8eme sortie .....
Bon j'ai l'impression que je vais un peu vite au depart, le rythme est dur à reprendre, et le parcours par chez moi et fais de longs faux plats et de petites petites cotes..au retour ça descend 
Ma methode est-elle bonne ? Pour l'instant je vise entre 6 et 8 km sans m'arreter dans quelques mois
Enfin, objectif aussi de perdre, je suppose qu'au debut je vais vite perdre 4-5kg (je me trompe??)
Voilou je suis ouvert à tout conseil, remarque et bien sure ????et encouragement hein !! |
