rogers
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 propulseur
|  Posté : 15-06-2013 18:39
Alterner marche et jog en débutant la cap est une excellente idée, mais surtout ne pars pas trop vite. Le principal est de monter progressivement en durée sans s'épuiser et donc éviter la blessure due à un excés....
SURTOUT PATIENCE, on ne cesse pas de le répéter, ne grilles pas les étapes 
D'autre pars choisis de bonnes baskets; saches qu'il te faudra aussi du temps pour enfin trouver "chaussures" Ã tes pieds.
Je ne te donnerai sur ce sujet, aucun consei sauf d'aller chez un spécialiste qui s'y connaisse en course à pied.
Bon courage, nous sommes à tes cotés  |
