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 glandeur
|  Posté : 22-06-2013 14:47
alors j ai 35 ans je pèse 81kg.je cours depuis quelque années mais rien de sérieux car je boss en 3x8 et il y a déjà une semaine (quand je suis d aprem ) ou je ne cours pas du tout. jusqu' a l an passer je ne courais pas l hiver faute de motivation et de temps. courir par zéro c'est pas top. mais cet hiver jetais bien partie alors j ai continué sauf qu en janvier j ai du changer de basket et la ca été la dégringolade. j avais des douleurs diverses et j ai couru pendant quelque temps comme ca en espérant que ca aille mieux. du coup j ai eu des semelles mais ce n étais pas encore parfait d ou la rectif.et tout ca depuis janvier. je sais que je dois me contenter de 5km pour le moment histoire de ne pas me blesser ou autres.hier quand je suis rentrer ca allais je n étais pas mort j avais encore la frite contrairement a mercredi mais j ai trouvé une partie de mes probleme.
pour ce qui est de mon rythme cardiaque quand je suis rentrer j ai marche un petit peu pour rentrer je suis allé chercher mon cardio et j etais a 130.donc je vais le remettre pour la prochaine sortie la je suis a 70 au reveil je ne sais pas |
