tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 25-06-2013 21:04
Alors déjà je trouve que tu as beaucoup de mérite de courir, donc bravo dans un premier temps. Sinon je pense qu'il te faut des chaussures avec pas mal d'amorti si tu ne veux pas avoir de pb rapidement...
Sinon d'accord avec les autres, augmenter doucement les durées, ce n'est pas parce que l'on se sent bien qu'il faut doubler les temps d'entrainement... Au lieu de progresser c'est l'effet inverse que se produit... Ca c'est du vécu !
Tout les 2 jours c'est déjà bien, a voir si tu arrive a récupérer correctement, sinon il faut moins courir.
Bonne continuation. |
