Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 14-08-2013 09:04
oui cela semble exact, je rajoute juste que la "récupération" c'est courir mais très très lentement 
quand je faisais des fractionnés, je faisais ma récupération en marchant vite...
et je ne tenais pas compte de la VMA, je courais juste mes fractions le plus vite que je pouvais, puisque débutante  
bonne journée !
Paix des sables... |
