tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 14-08-2013 17:57
De toute façon, pour être à 105% de vma, il faut déjà connaitre précisément sa vma ! Et je pense que peu de coureurs connaissent précisément leur vma.
2e chose, 2 séries de 10x30-30, je trouve que ça fait pas mal de volume, donc mieux vaut ne pas partir trop vite pour tenir toute la séance !
L'important c'est la régularité !
Bon courage ! |
