mylegs
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1219 
 gniaqueur
|  Posté : 14-08-2013 18:52
j'ai bien fais de poser la question !
je relève en effet que :
1- je ne connais pas ma vma
2- je suis débutant sur le fractionné
3- je trouvais aussi ça un peu lourd pour moi
alors devant l'évidence de vos commentaires,le doute m'envahit, je retourne voir le "plan" et là je lis :
"Ce plan s'adresse à des coureurs déjà expérimentés sur 5 ou 10km et habitués à pratiquer un travail de VMA. Pour les coureurs néophytes sur 5 et 10km il est vivement conseillé de suivre le plan "finir le 10km"
vous avez bien vu, trop costaud pour moi,
je commence le plan "finir un 10 km"
http://www.http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-pour-finir-10km-3entrainement-8sem.html
et je tiendrais compte en plus de vos conseil, merci 
|
