tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 14-07-2014 18:05
Citation : Val31450Â 
[...]
Je cours en ce moment tous les jours, toujours 12mn .... [...]Â 
Attention danger !! Evite de courir tous les jours, les tendons n'aiment pas lorsqu'ils n'ont pas l'habitude... Tu risque de te prendre une tendinite qui t'obligera a couper tout tes entrainements !
Passe de 3 à 4 entrainements par semaine si tu veux, mais sache que 4 entrainements par semaine c'est loin d'être rien !
Sache qu'en terme de sachesse, je n'en ai pas beaucoup, alors si je te dis de ralentir, ce n'est pas à prendre à la légère ! Après tu fais comme tu veux.
Demande à pgaz ce qu'il en pense de la "sagesse tayral" !
Pour parler un peu de moi, je "reprend" en ce moment, après 2 semaines et demi d'arrêt total, je cours entre 5 et 7 fois par semaine, pour un kilométrage de 60km à 80km par semaine. Donc il y a des périodes où je cours tous les jours, mais la récupération est difficile, et il faut vraiment être en forme pour en retirer un bénéfice.
Sur ce bonne route ! |
