eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 06-08-2014 09:36
Non Noz en fait tu cours 2,3 ou 4 fois par semaine dans ce plan.
Tu peux le modifier si tu le veux mais surtout ne pas aller trop vite même si tu trouves la semaine très facile !
Le principale c'est la régularité et la progression lente.
Tu verra que les premières séances semblent faciles, c'est très bien car elles sont là pour préparer le reste et ton corps.
Ne cherche pas à courir vite ce n'est pas non plus le but de ce programme.
Cela viendra éventuellement après si tu le veux.
Dans le tableau tu peux directement marquer tes temps de marche et de course.
Bon courage et tiens nous au courant.
Eric |
