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Augmenter son rythme
rogers

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 propulseur

  Posté : 19-05-2015 22:18

Je pense qu'il faudrait d'abord et petit à petit, augmenter la distance de ta sortie du w-e, ensuite faire des accélérations courtes, après t'être échauffée, c'est à dire avoir joggé au moins 15 mn avant (30 secondes course, 30 secondes marche) et finir en trottinant.

Il y a d'autres méthodes mais AVANT tout, suis le 1er conseil.



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