rogers
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 propulseur
|  Posté : 19-05-2015 22:18
Je pense qu'il faudrait d'abord et petit à petit, augmenter la distance de ta sortie du w-e, ensuite faire des accélérations courtes, après t'être échauffée, c'est à dire avoir joggé au moins 15 mn avant (30 secondes course, 30 secondes marche) et finir en trottinant.
Il y a d'autres méthodes mais AVANT tout, suis le 1er conseil.
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