Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 13-06-2007 23:28
Et oui!
Tu as fort justement souligné l'équilibre Sodium/Potassium..
Si tu manques de potassium,
Achète toi du sirop " Richard" en pharmacie.
C'est un sirop très doux, de couleur rouge.
Tu en prends une cuillère à soupe par jour.
Pas davantage car il ne faut surtout pas tomber dans le piège de l'auto-médication qui se révèle parfois bien plus pervers que le reste.
Ne pas surdoser est important.
Je parle en connaissance de cause, j'avais toujours l'habitude de doubler ou tripler les posologies indiquées.
Il fut une époque ou les doses vitaminiques que j'ingurgitais étaient 4 à 5 fois au dessus des posologies indiquées.
Résultat, j'etais à la limite de me créer de graves pathologies par une hypervitaminose aigue.
Ah ça, pour avoir la forme j'avais la forme.
Dommage que j'ai pas couru un marathon à cette époque.
En fait, c'était quand je passais 2h par jour et 7 jours sur 7 dans une salle de muscu.
Les résultats étaient là !
Certes.
Mais je m'exposais à de terribles dangers.
Heureusement que j'en ai pris conscience et que j'ai arreté la prise de tous ces trucs.
Du moins, j'étais revenu à des doses normales avec des périodes sans prises afin de "rincer" mon organisme.
Mais le potassium pris sous la forme de sirop déjà est pas dangereux, au contraire.
Il suffit seulement de respecter les doses préconisées ou indiquées par le medecin ou le labo qui fabrique et aucun risque.
Sauf si bien sûr, une contre indication est là .
Alors là ! mieux vaut s'abstenir.
Gère ton stress, c'est lui la principale cause de tes problèmes.
Ne le laisse pas te dominer et devenir ton maître.
Apprends à te relaxer, à te détendre..
Lis un bon bouquin, écoute la musique qui te plaît, évade toi, et isole toi dans ta bulle!
Deviens une forteresse imprenable, que rien ni personne ne peut ébranler.
A bientôt. 
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