madie
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 gniaqueur
|  Posté : 17-06-2007 17:31
Bonjour ElGigi et bienvenue sur le Forum.
C'est très bien d'avoir eu le courage de t'y mettre, et tu n'es pas le seul escargot (n'est-ce pas CLO). Moi c'est plutôt les limaces que je double, mais elle ont le temps de se pousser aussi!
Je dirai pour commencer d'y aller mollo. Il faudrait quand tu termines ta séance que tu ne sois pas OUT, mais que tu penses que tu aurais pu faire plus. Sinon tu risques d'être fatigué voire même de te blesser.
Je ne suis pas une spécialiste mais soit tu fais des durées plus courtes (moins de 10 min de course alterné avec la marche) soit moins longue (moins de répétition)
Soleia a mis en ligne un programme spécial grand débutant, tu devrais aller y jeter un oeil...
Encore Bravo
 
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