Citation : soleia 

Alors je n'ai pas ce numéro hors-série

Néanmoins, comme ce plan s'adresse à des débutantes, avec alternance de marche et course, l'utilisation d'un CFM ne s'impose pas.

Mais lorsque tu seras capable de tenir 45 minutes sans phase de marche, tu pourras alors opter pour un plan avec plusieurs allures de courses, à différents % de ta fréquence cardiaque maximale (FCM) et, effectivement alors, un CFM te sera bien utile !

Mais pour l'instant, si ton plan te convient, si les sensations éprouvées sont bonnes alors.... pas d'inquiétude

Bonne continuation