alexad
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 glandeur
|  Posté : 07-01-2008 10:30
Bonjour à tous,
voilà les présentations sont faites (forum présentez-vous) - j'ai des petites questions qui trottent 
J'aimerai participer à un 10 km, début février 2008, je cours 2xsemaine, je fais une sortie de 50 min et une plus longue (pour le plaisir du corps et de l'esprit) d'1h25-1h30.
Je sais que sur ma sortie de 50 min je fais env. 8,5/9 km et sur ma sortie longue 15 km.
Comment faire pour optimiser tout ça ? Je cours sans cardio (au feeling) - j'aimerai essayer de préparer le 10 km "au mieux" pour limiter la casse physique. Je ne vise pas la perf (normal) je veux simplement voir comment ça se passe et comment ça se gère.
Donc à vos bons conseils, m'ssieurs, dames !!!
Merci
Alex |
