coicoi
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 1891 
 gniaqueur
|  Posté : 08-06-2008 08:09
Bonjour Jessie,
bienvenue à toi sur notre forum.
Tu y trouveras tous les conseils que tu cherches.
En course à pied seule la régularité compte.
En courant 3 fois une demi-heure par semaine tu vas vite progresser.
Cours lentement (l'erreur la plus commune chez les débutants étant de partir vite).
Si tu es essouflée, ralentis, voire marche 2 à 3 minutes.
Les entraînements à jeun sont idéaux pour la perte de poids.Mais il faut faire attention à ne pas trop les multiplier.En tout cas pas plus de 30 minutes et en courant comme tu le fais, doucement.Prends quand même toujours quelques sucres sur toi en cas d'hypoglycémie.
Bon dimanche.
Coicoi. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
