Outlawrunner
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 7793 
 gniaqueur
|  Posté : 13-06-2008 22:49
Mickael,
Tout le plaisir est pour nous.. 
En plus, toi en moi,avons à peu près le même âge, donc, ça me fait plaisir de te voir débarquer..
Ici, je suis entouré de vieux et de vieilles.. 
Tu vas me dire, c'est pas leur faute, c'est vrai..  
Pour acquérir de l'endurance, et bien, y a pas de secret, c'est de travailler le foncier.
3 séances semaine, c'est déjà bien..
C'est la moyenne.
Travaille ton foncier...
Si tu cours 50', c'est déjà une bonne base..
Et bien commence à te fixer 60'.
Varie tes terrains. Ne fais pas que du plat. Fais de la côte. Alterne tes surfaces.
Pour le recul du seuil lactique, cela est très différent d'un individu à l'autre.
Pour répondre à ta question, je dirai que OUI. Ce seuil reculera aussi quand tu feras du vélo.
C'est garanti..!
Au plaisir de te lire..
|
