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 gniaqueur
|  Posté : 19-08-2008 12:51
Je voulais demander ici votre avis concernant ma première séance de fractionnés ce matin .
J'ai donc fait 5 séries de 500 mètres avec 250 mètres de récup' en trottinant à chaque fois.
Pour chaque série de 500 mètres j'ai mis entre 2 min 17 ( un peu trop vite celui là à mon avis ^^) et 2min 35 avec 2 fois 2 min 32. Là où je suis dans le doute c'est au niveau de la FC . A combien doit-elle monter ? Ce matin j'ai pas pu aller au delà de 177 bpm ( ma fc théorique est de 199 si je fais 226- l'âge) . Est-ce que je n'allais pas assez vite ? ( pourtant je pense qu'en allant plus vite je n'aurais pas pu finir la séance)
Merci d'avance pour vos conseils 
En tous cas c'est crevant les fractionnés ! Comment j'étais vidée après !! |
