GIKAZO
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 glandeur
|  Posté : 17-08-2008 20:28
merci à tous pour vos réponses ce site est vraiment dynamique
je viens de faire ma première séance comme me la conseillé AS DES AS
42 mn entre 70 et 80% - j'étais plutot à 80% qu'a 70 mais ma FCmoy est de 144 avec un maxi de 152
J'essaierai cette semaine de faire la séance avec le fractionné et je vous tiens au courant dans 4 semaines -
comment vais je voir que je progresse ?
merci cyril pour tes conseil je veais essayer de tenir compte de tes conseils
merci pépé jacky pour la VMA : comment faire pour la déterminer et comment m'en servir ?
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