GIKAZO
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 glandeur
|  Posté : 30-08-2008 13:56
salut à tous
me voilà à mes 5 séances réalisées - Rappel FC max calculé 183 - je dois courrir entre 128 et 147
17/08 : 44'13 - Fcmoy 144 - Fc Max 152 - endurance
20/08 : 42'07 - Fcmoy 150 - Fc Max 173 - endurance + 8*30/30
23/08 : 52'28 - Fcmoy 144 - Fc Max 154 - endurance
27/08 : 42'07 - Fcmoy 155 - Fc Max 178 - endurance + 5*30/30 + 5*30/30
29/08 : 51'42 - Fcmoy 147 - Fc Max 160 - endurance
2 première séances sans pb mais je flirte avec mon maxi de 147
2 dernières séances difficiles; difficile de rester sous les 147 sans s'arrété surtout après les fractionnés les jambes sont lourdes
En respectant un max de 80 % de la FCmax j'ai vraiment l'mpression d'etre un escargot
Qu'en pensez vous ?
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