soleia
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 éclaireur
|  Posté : 07-09-2008 12:28
Hello Gikazo,
Je propose que tu te testes sur la piste pour connaître ta VMA, ça peut nous être utile pour t'orienter efficacement pour la suite 
Echauffement 20 mn en endurance lente.
Quelques lignes droites (5) en accélération sans sprinter, retour en trottinant.
Puis test pendant 6 mn en étant régulier et en accélérant sur la dernière minute si tu peux.
Tu notes soigneusement la distance parcourue pendant ces 6 mn et on te donnera ta VMA.
Bon test
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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