mambulet
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 glandeur
|  Posté : 25-08-2008 09:35
Salut, j'ai 15 ans je suis un grand débutant. J'ai une assez bonne condition physique, je cours 4km pour le test de Cooper (13min). Mais je cours à fond, à ce rythme, je ne tiendrai pas les 20min. :P
Je me suis fixé comme objectif de courir le semi-marathon de Bruxelles (31mai2009) en 1h30-2h.
J'ai néanmoins quelques questions pour lesquelles je n'ai pas trouvé de réponses sur ce forum.
Tout d'abord, est-ce que c'est bien pour quelqu'un de mon âge d'aller courir un semi, ou courir en général? Pour les articulation, ...
Comment bien courir? Talons-Orteils, orteils-talons, comme on le sent?
Ensuite, est-ce bien de par exemple manger une barre de chocolat pendant la course pour gagner de l'énergie. Ou est-ce au contraire mal, car beaucoup d'énergie se concentre dans l'estomac? Je joue au badminton en compétition, et là je mange beaucoup de chocolat pour l'énergie. Mais c'est ENTRE les matchs, donc je ne sais pas vraiment comment c'est PENDANT l'effort.
Est-ce bien pour moi de commencer à courir tous les deux jours? Un jour sur deux, plus d'endurance, l'autre jour un peu de vitesse.
Merci de vos réponses, qui sont -ja l'ai vu sur d'autres sujets- toujours très complètes.
Mambulet
Message édité par : Outlawrunner / 25-08-2008 14:03 |
