rogers
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 propulseur
|  Posté : 04-09-2008 11:48
Avant la course, tout comme CLO, j'arrive en avance, minimum 1 h.
Pour un 10 comme pour un semi, je m'échauffe à toute petites foulées 20 mn et quelques accélérations juste avant le départ pour faire monter le coeur (comme LACRIME).
Partant rarement seul sur une course, il y a toujours un ou une proche pour garder mon coupe-vent que j'enlève juste avant le départ.
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