Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 04-09-2008 13:09
Yael,
Tous les conseils donnés précédemment sont excellents!
Je t'en donne un seul maintenant que j'ajoute aux autres:
" Ne te prends pas la tête ".
Tu vas courir quelle distance et où?
Tu cours pas au Groenland que je sache...Ou dans l'Arctique? 
Et nous sommes en Septembre, pas en Décembre.  
Pense au sac poubelle, c'est excellent en effet..
Par contre,, laisse tomber les étirements avant course stp, n'y pense même pas..
C'est plus dangereux que positif, échauffe toi et Basta.!
Les étirements avant course c'est une mauvaise habitude qu'il faut perdre !
Ca sert à rien!!!!!!!!!!!!!!!!! Sauf à préparer le terrain pour une belle blessure.Alors oublie ça!
Fais en un peu après ta course, tu attends 5' environ, et tu fais 3' d'étirements.
Faire des étirements pendant 10', même après course, c'est aussi dangereux.
Un peu ça va, trop ça casse.
Elle est où ta course alors?
Message édité par : Outlawrunner / 04-09-2008 13:10 |
