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Programme "débutant" CAP
soleia

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 éclaireur

  Posté : 07-09-2008 14:00

Bienvenue Kzar

Pour l'instant, tu vas te "contenter" de faire 3 séances par semaines de 45-60 minutes en essayant de respecter cette fourchette de 75-80 %

Ce qui sera déjà pas mal dans un premier temps, disons 3-4 semaines ?

Tu notes ta FC moyenne et maxi après chaque sortie, la distance si ton CFM te le permet et... ensuite on verra selon les chiffres obtenus

Au plaisir de te lire


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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)



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