Kzar
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 glandeur
|  Posté : 19-09-2008 20:03
Bonjour à tous!
Donc j'ai eu 2 scéance d'athlétisme lundi et jeudi, j'avais pas mon CFM donc je peux pas dire précisément le déroulement de ces scéances de ce côté là .
On fait de la PPG pour l'instant, donc en gros un bon 20' d échauffement ou je devais etre entre 75-80% je pense sans probleme, voir plus (daprès mon ressenti), et aprés aps mal de fractionné.
Sinon je viens de reprendre ma FC assis... 65! Ca fait quand meme 10 de moins en 11jours de reprise du sport... il était temps que je m'y remette! Bon j'ai peu d'espoir d'aller beaucoup plus bas car il me semble que c'était a peu près ma FC en période sportive (quoique j'étais de manière assez chronique en surentrainement à l'époque donc ca devait jouer, on va voir maintenant que je m'entraine plus intelligemment!)
J'ai pas pu faire de sport aujourd'hui donc je pensais eventuellement profiter de demain pour faire un test de FCmax ou de VMA... |
