On-Off
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 gniaqueur
|  Posté : 07-09-2008 22:51
Alors aujourd'hui, premier fractionné, enfin tentative puisque j'ai dû faire n'importe quoi...
J'ai suivi l'article sur l'initiation au fractionné, mais ai eu quelques soucis au niveau de la mise en place de l'exercice ,donc j'ai quelques questions...
*Pour moi déterminer la VMA est utopique puisque je n'ai aucune structure ou terrain adéquat par ici, est-ce qu'il y aurait l'alternative d'une Fc théorique pour l'allure rapide du fractionné au moins pour commencer ?
*j'ai galéré pour rythmer ces fameux 30/30 : j'ai eu un mal de chien à atteindre dans un premier temps 85% de ma Fc max (puff puff puff quand-est-ce que je démarre le chrono pour le premier 30???)
Après j'ai fini par lâcher prise, et les 30 '' sont devenues un peu n'importe quoi , je ne maitrisais pas mon allure (tout ou rien , c'est mon crédo  ) , je ne savais plus comment gérer les temps pour arriver à à peu près 30/30... J'ai fini à 91% avec récup autour de 85%...
*Une chose aussi, je pense m'acheter un vrai chrono, la montre ne me parait pas être du tout être le bon outil, qu'en pensez vous?
Bref, je suis un peu nulle sur ce coup là , heeeeelp, siouplait ! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
