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 gniaqueur
|  Posté : 25-10-2008 20:37
Et oui moins de course et plus de variation !!!
Limite toi à 4 fois avec des temps de 45 à 1h10.
Une fois par semaine tu fais un peu de fractionné, une autre fois tu fais un peu de variation de rythme et les 2 autres fois tu accumules de l'endurance.
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