Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 09-11-2008 22:01
Tu peux continuer de courir 1heure puis la semaine d'après tu fais 1h15 et ensuite 1h30 ....... donc en fin de compte au bout de cinq semaines tu pourras courir deux heures; Tout dépend de ton niveau aussi et de tes objectifs ?????????? Si tu prépares un marathon, effectivement, il faudra que tu cours deux heures en sortie longue voir plus.
Quelle est aussi la fréquence de tes sorties par semaine ????? De plus, il vaut mieux courir 4 x 30 minutes par semaine que deux heures en une fois par semaine. 
Donne nous plus de détails en tout cas sur tes objectifs.  
Compte sur toi même pour avancer. |
