Laurcaron
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 glandeur
|  Posté : 11-11-2008 15:22
Salut
J'ai lu quelques programes d'entrainements pour débutant et j'aimerai en prendre un en référence.(celui de silensius)
Je cours en général 10Km en 1h00 5 fois par semaine maintenant ( Avant : ts les jours)
J'ai 34 ans , je pèse 78kg pour 1m 80
Par contre ,ça peut parraitre stupide  mais je ne connais pas ma FCM : Comment la calculer ? 
A+
Laurent
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