popo
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 glandeur
|  Posté : 03-02-2009 13:39
Bonjour
hier soir j'ai fait mon 2eme entrainement : 5mn de marche rapide à 6Km/h puis 30mn à 8.5Km/h rdescendu à 7km pendant 2mn et e suis reparti à 8.5km/h pendant 10mn et enfin 5mn de nouveau en marche rapide pour la récuperation. Résultatde 40mn de course 5.3km parcouru avec un cardio qui commence à être plus régulier entre 160 et 170.
Sensation d'essouflement, masi aucune douleur au muscle et aujourd'hui aucune courbature.
Lorsque je trouverais mon souffle se sera encore plus agréable.
Voilà mon deuxième bilan. J'espère que la progression va continuer pour pouvoir courir un semi au mois de septembre.
Bonne journéee |
