jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 14-04-2009 21:36
Hello
Chacun de donne de bonnes indications.
Au lieu de faire deux sorties de 45mn tu devrais faire une séance de 40mn et une de 50mn.
Il faut que tu varies les allures ...du lent et du plus rapide.
Il ne faut pas essayer de battre ton record sur chaque sortie...c'est la pire des choses à faire.
Le fait de stagner, c'est normal...des fois tu stagnes pendant un an et d'un coup, l'entrainement commence à payer et tu passes des paliers.
Applique les conseils de tous et tu va voir des améliorations.
Courage ça va venir.
Jacky |
