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 galopeur
|  Posté : 11-05-2009 20:58
Bonsoir tout le monde...
je suis toute débutante et j'ai hésité avant de m'inscrire sur ce site... ca intimide d'aller parler de son petit trot devant des coureurs de 100km ! mais apparement ce qui regroupe les personnes ici c'est la passion de la cap et je me dis que cette passion, même à mon humble niveau je peux le partager...
pour ce qui est de me présenter...mon parcours : aujourd'hui, j'ai acheté des chaussures 
en fait ca fait 4 semaines que je me suis "officiellement" remise au sport (trop de stress en fin d'année, besoin d'avoir l'impression de faire au moins quelque chose de pas mal dans la journée) : durant une semaine de vacances je me suis "bougée" et à l'évidence j'ai un peu trop forcé, car j'ai réussi l'exploit de me faire une élongation en traversant la route (hors entrainement) (ce qui m'a vallu bien des moqueries)
maintenant que ca va mieux et donc je m'y remets plus doucement, premier (vrai) entrainement (je dis "vrai" car je ne compte pas me reblesser et attendre encore 4 semaines à chaque fois)...et j'ai déjà une question qui me chagrine...
je sais qu'il es très important de s'échauffer etc... mais c'est "l'apres" qui me pose problème... j'ai l'habitude de prendre mes douches froides (enfin sans eau chaude, l'eau ne passe évidemment pas dans un refroidisseur avant...) et je me demande si ca ne risque rien de faire ca à des muscles tout chauds... ?
peut être que ma question est assez atypique mais si jamais quelqu'un a une réponse je la prends volontier ! |
