philak
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 glandeur
|  Posté : 05-06-2009 14:09
je suis debutante et j'ai une question
peut on faire deux entrainement par jour?
un a midi durant 30mn
un autre vers les 17h durant 30mn
ceci tous les deux jours
j ai pros gout a la course a pied et je trouve que 1 seance tous les deux jours ne me suffit pas
je cours et je marche 45/10spendant 10mn50/15s pendant 10mn 45/15 pendant 10mn
je fais attention de pas me blesser
que pensez-vous de mon idée ?
Message édité par : soleia / 05-06-2009 17:24 |
