Index du Forum » » Les débutants en course à pied Auteur Joinville et moi ... ça pourrait marcher entre nous ???!!! Kilucru Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 1063       gniaqueur   Posté : 07-07-2009 19:17 Kilucru, Fonce ! Le 20 septembre, ça te donne 9 semaines d'entraînement ! Tu vas avoir le temps d'atteindre 40-45 minutes et AMHA courir 5 km. Si tu veux connaître les distances de tes parcours, inscris-toi sur Openrunner (www.openrunner.com). Tu cours à 75-80 % de ta FC max ? OK mais tiens-tu compte de la FC au repos ? FC maxi - FC au repos = FC de travail. Les % de FC utiles à l'entraînement s'établissent ensuite à partir de cette FC de travail... Bon entraînement   Mais c'est trop fort ce site Runner35 !!! bon je vais m'y mettre pour enfin avoir une vision claire de mon kilométrage !!! Je vais aussi calculer ma FC de travail ... A+ Audrey (alias Kilucru !!!) Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7722&forum=46