hubert75003
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 gniaqueur
|  Posté : 19-07-2009 14:57
Bonjour et bienvenue,
quand on commence la course à pied il faut beaucoup de patience et ne pas être pressé.
N'ayant jamais utilisé de cardio je ne peux te renseigner sur ce point.
Quand j'ai commencé je n'arrivais pas à courir plus de 5 minutes et cela parce que j'allais trop vite.
Un collègue m'a emmené et m'a dit qu'au début il faut toujours être en mesure de pouvoir parler sans être essoufflé.
C'est comme ça que j'ai progressé très rapidement.
Pour ce qui est des douleurs, de bonnes chaussures et des étirements. Pour les étirements il faut connaitre les bons gestes sinon ça peut faire des dégâts. Peut-être aussi besoin de semelles, pour cela consulter un podologue, posturologue.
Bonne continuation et au plaisir de te lire.
 
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
Message édité par : hubert75003 / 19-07-2009 15:00 |
