tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 21-07-2009 12:58
Hello,
Mois non plus je n'ai pas de cardio, mais j'ai une montre gps depuis peu, je ne la quitte plus...
Mais pour débuter, tu n'as pas besoin de gps ou cardio, ca peut aider c'est tout.
Perso, meme si j'ai le gps, je m'entraine au feeling.
Quand on débute, on part toujours trop vite, pour arriver à ralentir, il faudrait que tu coure avec quelqu'un qui t'impose un rythme lent, et là tu verrais la différence.
Par contre, à mon avis, pour progresser, il faut courir au moins 2 fois par semaine. Si tu coure 1 fois par semaine, ça ne va pas être évident...
Mais déjà courir 8 min non stop, c'est pas mal.
Il y a une époque où je ne faisais plus de sport, et je ne tenais pas plus de 2 min non stop (sur du plat, sans partir vite...).
Bon courage, mais au bout de quelques mois, tu verras les progrès.
Thierry |
