lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 30-07-2009 09:31
Pour le point de côté, ça arrive généralement quand on part trop vite et que l'on ne respire pas assez.
Ma solution, qui a marché chez moi et pour ma copine, ralentir l'allure et souffler plus que l'on inspire.
De même, prendre un caillou côté où ça tiraille et serrer le poing.
Des recettes de grand mère qui font leur effet lol
L'origine du point de côté?
Ca pourrait venir à priori d'une mauvaise oxygénation du diaphragme, voir un soucis de digestion du fait d'un repas pris trop tard par rapport au départ du footing ou de la séance.
en gros, en privilégiant une bonne alimentation avant la séance sans aliments fermentant de trop, en prenant le soin d'attendre au moins trois heures avant le dernier repas, en courant à une allure facile au départ et en se concentrant sur une bonne oxygénation dés le départ de l'activité physique; point de point de côté qui devrait montrer leur nez lol.
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