Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 04-04-2010 15:17
Salut Julien 
Tu auras plus de réponses, je pense, après les fêtes. Ils sont tous entrain de bouffer..  
ET quelques uns entrain de boire......... 
Si tu cours en trottinant, on va dire donc, à allure tranquille, sur par exemple 5 ou 6 kms, et que tu fais une séance à un rythme plus élevé sur 8 kms par exemple, bah oui, tu peux dire que tu as couru 13 ou 14km si tu as fais 6km en échauffement. ( Par exemple )
Pas de souci.
Sauf si tu t'échauffes par des mouvements de gymnastique, ce qui est guère pratiqué en CAP.
Ne pas confondre " étirements " et " échauffement ".........
Mais bon, un échauffement se mesure sur le temps écoulé ( Entre 20' et 25' )
ensuite, tu regardes la distance parcourue que tu rajoutes au reste.
Côté étirements, il y a les pour et les contre.
Perso, je n'en fais pas du tout.....Du moins, je n'en fais plus.
Et je n'ai pas eu beaucoup de blessures, pour ainsi dire jamais.
A chacun de voir si il veut les faire ou pas.
Tu fais tes étirements après ta séance?
Pour les lacets tu auras des réponses..
Moi je ne m'en sers pas.
Message édité par : Outlawrunner / 04-04-2010 15:19 |
