tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 04-04-2010 19:42
Salut,
Moi j'ai remarqué que depuis que je fais des étirements, j'ai mon dos qui va mieux, alors je continue les étirements.
Pour ce qui est de l'échauffement, par contre, je me contente juste de partir en douceur.
Sinon avant toute course, je m'échauffe, c'est une habitude, et surtout pour un 10km, où ça part très vite ! |
