MARC78
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 propulseur
|  Posté : 06-08-2010 13:23
Il est certain que courir avec un cardio peut être extrêmement bénéfique pour un débutant, à condition de connaître précisément sa FCM (Fréquence Cardiaque Maximale) qui permet de déterminer les zones des différents type d'entrainement.
Voici un lien assez complet ou tout est expliqué:
http://www.sport-passion.fr/conseils/cardio-frequencemetre.htm
Personnellement je connais le B.A BA du cardio mais il y a longtemps que je l'ai abandonné, et comme toi je coure au feeling.
Mais si tu veux progresser correctement et rapidement, alors à mon humble avis, oui, l'acquisition d'un cardio est judicieuse !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 06-08-2010 13:24 |
